勢いよく一気に息を吐けるように、呼吸筋を鍛えよう!
しっかり息を吹き出すためには、横隔膜を力強く動かすことが大切です。 |
吹き戻し10秒10回吹く | ブローイング10cmの水を入れて15秒吹く | 風車吹き20回吹いて回す | ドローイング吸いながら腹を膨らませる。吐きながら腹をへこます。 |
しっかり息を吹き出すためには、横隔膜を力強く動かすことが大切です。 |
吹き戻し10秒10回吹く | ブローイング10cmの水を入れて15秒吹く | 風車吹き20回吹いて回す | ドローイング吸いながら腹を膨らませる。吐きながら腹をへこます。 |