呼吸筋のストレッチをして胸郭の柔軟性をUPしよう!


肺は周囲を助骨からなる胸部に覆われています。
この胸部が柔軟に膨らんだり、たくさんの空気を吸ったり吐いたりすることができます。



首のストレッチ

      

体を倒す

      

体をねじる

      

肩を挙げておろす

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