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むせの力で誤嚥性肺炎を予防
勢いよく一気に息を吐けるように、呼吸筋を鍛えよう!
勢いよく一気に息を吐けるように、呼吸筋を鍛えよう!
しっかり息を吹き出すためには、横隔膜を力強く動かすことが大切です。
吹き戻し
10秒10回吹く
ブローイング
10cmの水を入れて
15秒吹く
風車吹き
20回吹いて回す
ドローイング
吸いながら腹を膨らませる。
吐きながら腹をへこます。
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