睡液は充分出ていますか
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1日に摂取が必要な水分量=2ℓ～3ℓ体内の水分が不足したり睡液腺の働きが低下すると睡液が出にくくなります。唾液は水から作られますが、歳をとると保水力（体内に水分を蓄えておく能力）が低下します。 また、喉の渇きを感じにくくなるため、脱水状態となり唾液が出にくくなります。 食べ物からも水分は摂取できますが、水（飲み物）として1.5ℓ/1日程度を目安に摂取しましょう。 |
睡液腺マッサージをしましょう耳下腺、顎下腺、舌下腺を刺激すると睡液の出が良くなるので食事前に行うと食べ物が美味しく感じられるだけでなく、消化を助けて誤嚥性肺炎の予防にもなります。 |
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やってみよう！口腔周囲筋ストレッチ口腔周囲筋とは…名前のとおり、お口の周りの筋肉のことです。なぜ、ストレッチが必要？ 加齢および疾患による障害やマヒなどで身体が動かしづらくなったり、お話しすることが少なくなると、お口のまわりの筋肉は動きにくくなります。 そのため、お口を使わない事で、唾液の分泌が少なくなり、 お口の中が乾燥してしまい感染しやすくなります。 |