脱水にも要注意

高齢の方は。1日に2500mlの水分が必要です。

食事から1000ml程度は摂取できるので、残り1500mlは1日かけてこまめに摂りましょう。

あらかじめ水分摂取のタイミングを決めておくといいでしょう。

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